Els psicòlegs recomanen viure al dia per evitar l'ansietat durant el confinament
Intervé: Anna Agustí, psicòloga
Aprendre a gestionar el present per evitar episodis d'ansietat o depressió. Aquesta és una de les principals recomanacions dels psicòlegs per fer front a la incertesa associada a la crisi de la covid-19. Els especialistes afirmen que és normal sentir angoixa davant d'una situació que és inèdita, però l'esport, la respiració, la meditació o les tècniques de relaxació poden ser grans aliats per sentir-se millor.
Si hi ha pensaments negatius, val la pena aparcar-los durant la major part del dia i destinar un temps limitat a escriure'ls o compartir-los amb persones de confiança o professionals de la psicologia per analitzar-los i destriar-los.
El confinament és un moment idoni per treballar qualitats com la flexibilitat o la paciència, uns aprenentatges de vida que ens serviran també quan es recuperi la normalitat. Per no angoixar-se en excés, el més recomanable és viure al dia.
Els especialistes diuen que cal tenir una visió realista de la situació però també optimista, i pensar que la quarentena, com tot a la vida, té un principi i un final.
Aprendre a gestionar el present per evitar episodis d'ansietat o depressió. Aquesta és una de les principals recomanacions dels psicòlegs per fer front a la incertesa associada a la crisi de la covid-19. Els especialistes afirmen que és normal sentir angoixa davant d'una situació que és inèdita, però l'esport, la respiració, la meditació o les tècniques de relaxació poden ser grans aliats per sentir-se millor.
Si hi ha pensaments negatius, val la pena aparcar-los durant la major part del dia i destinar un temps limitat a escriure'ls o compartir-los amb persones de confiança o professionals de la psicologia per analitzar-los i destriar-los.
El confinament és un moment idoni per treballar qualitats com la flexibilitat o la paciència, uns aprenentatges de vida que ens serviran també quan es recuperi la normalitat. Per no angoixar-se en excés, el més recomanable és viure al dia.
Els especialistes diuen que cal tenir una visió realista de la situació però també optimista, i pensar que la quarentena, com tot a la vida, té un principi i un final.
Més articles de Societat
Últims continguts
-
Entrevista Xavier Lacalle
-
Entrevista Maria Wallace
-
Begur celebra Sant Jordi amb roses, llibres i música
-
Programa Especial Sant Jordi 2024
-
Tot a punt a Calonge per celebrar el Sant Jordi
-
LA BUTACA - Sant Jordi, l'exposició Nu, el White Summer i el Flors i Violes
-
Calonge es vesteix de gala per celebrar el Sant Jordi durant 10 dies
-
Keko Domènech estrenarà el seu nou àlbum ‘Misubi’ al Flors i Violes
-
Presenten la 15a edició del Flors i Violes de Palafrugell
Comentaris (0)