Consells i rutines per portar bé el dia a dia a casa
INTERVÉ: Núria Noguer, psicòloga del centre Gnòsic
Comença un nou dia i hi ha moltes hores per davant a dins de casa, una situació que no sabem quantes setmanes es pot allargar. És per això que és important que, dins de l'excepcionalitat, adaptem els horaris familiars i establim una sèrie de rutines.
Des del centre de psicologia Gnòsic recomanen que cada matí pares i fills consensuïn un quadre d'activitats del dia. Proposen una llista de grups temàtics i les primeres són les intel·lectuals, que a més, resulten idònies per fer-les paral·lelament amb el treball a distància.
Les segueixen les activitats físiques. Actualment és fàcil trobar suport en els continguts que hi ha penjats a les xarxes socials.
També és important mantenir el contacte amb familiars i amics: s'han de reservar estones de vídeotrucades i, per què no, de pantalles. Els instants d'art i creativitat a través, per exemple, de la pintura i la música han de tenir el seu espai i tampoc no hi poden faltar, tenint en compte que parlem de nens, els moments de jugar.
En el dia a dia també hi posen una advertència: cal informar sobre el coronavirus però no és un tema que s'hagi de parlar en excés. Això podria transmetre un missatge de preocupació.
Totes les activitats enumerades mantindran el cos i la ment actius. També s'ha de saber fer el contrari, és a dir, relaxar-nos. Respirar, meditar o fer ioga són activitats útils per a grans i petits.
Comença un nou dia i hi ha moltes hores per davant a dins de casa, una situació que no sabem quantes setmanes es pot allargar. És per això que és important que, dins de l'excepcionalitat, adaptem els horaris familiars i establim una sèrie de rutines.
Des del centre de psicologia Gnòsic recomanen que cada matí pares i fills consensuïn un quadre d'activitats del dia. Proposen una llista de grups temàtics i les primeres són les intel·lectuals, que a més, resulten idònies per fer-les paral·lelament amb el treball a distància.
Les segueixen les activitats físiques. Actualment és fàcil trobar suport en els continguts que hi ha penjats a les xarxes socials.
També és important mantenir el contacte amb familiars i amics: s'han de reservar estones de vídeotrucades i, per què no, de pantalles. Els instants d'art i creativitat a través, per exemple, de la pintura i la música han de tenir el seu espai i tampoc no hi poden faltar, tenint en compte que parlem de nens, els moments de jugar.
En el dia a dia també hi posen una advertència: cal informar sobre el coronavirus però no és un tema que s'hagi de parlar en excés. Això podria transmetre un missatge de preocupació.
Totes les activitats enumerades mantindran el cos i la ment actius. També s'ha de saber fer el contrari, és a dir, relaxar-nos. Respirar, meditar o fer ioga són activitats útils per a grans i petits.
Més articles de Societat
Últims continguts
-
LA BUTACA - Sant Jordi, l'exposició Nu, el White Summer i el Flors i Violes
-
Calonge es vesteix de gala per celebrar el Sant Jordi durant 10 dies
-
Keko Domènech estrenarà el seu nou àlbum ‘Misubi’ al Flors i Violes
-
Presenten la 15a edició del Flors i Violes de Palafrugell
-
Connexió-Campionat de Catalunya Màsters de Tennis Taula
-
LA BUTACA - El Premi Empordà de Novel·la, la Branca de Paper i l'exposició 'Mares'
-
CONNEXIÓ - AMR Sant Jordi Robòtics se'n va a competir a la final mundial dels Estats Units
-
CONNEXIÓ- El CP Bisbalenc també se suma al projecte per la igualtat en l'esport
-
BAIX EMPORDÀ ESPORTS - 8 d'abril
Comentaris (0)