L'aire l'aigua i un espai fresc: els tres factors per fer front a la calor

Ja hem patit els primers episodis de calor i es preveu que l'estiu torni a arribar amb altes temperatures. El Departament de Salut ha recordat com ens podem protegir de la calor extrema. 

Davant la calor, protegeix-te. És el missatge que llença el Departament de Salut de cara a les altes temperatures que arribaran aquest estiu. L'aire, l'aigua i un domicili fresc són tres dels factors per combatre la calor, que cada cop són més freqüents a casa nostra. Recorden que les onades caloroses poden afectar qualsevol persona, però sobretot la gent gran, els infants i les persones amb malalties cròniques. 

Per aconseguir que la ciutadania estigui informada, han publicat l'ABC de la calor: Aire, Beure i Casa. Salut ha posat en marxa una campanya amb consells per a un estiu segur. Recomanen beure aigua sovint i evitar l'alcohol i els àpats copiosos. Recorden que, en mesura del possible, no s'ha de sortir al carrer a les hores de més calor, sinó que s'ha d'aprofitar al matí d'hora o al vespre. Pels que treballen a l'aire lliure, tapar-se el cap amb una gorra o barret i beure més aigua de l'habitual. 

En cas de l'activitat esportiva, recomanen fer-ho a les hores més fresques del dia. Igual que la gent gran, els infants i les persones amb malalties cròniques són ciutadans que es poden deshidratar sense notar la set. Per això és important vigilar-los amb cura. 

Un dels factors és que el domicili sigui fresc. Salut recomana que si a casa no hi ha ventilador o aire condicionat, la població passi un parell d'hores a espais frescos com biblioteques o centres comercials. També recorden la importància de visitar familiars o persones grans que visquin soles per assegurar que s'hidraten. Pel que fa a la mascota, és millor treure-la a passejar en hores fresques, mantenir-la a l'ombra i assegurar-se que sempre té aigua. 

Caminar per l'ombra i protegir-se del Sol és un hàbit que s'ha d'aplicar sempre que sigui possible i recorden la possibilitat d'acostar-se als diferents refugis climàtics. Recorden que s'ha de beure aigua, encara que no es tingui set, i que abaixar les persianes i ventilar la casa a la nit contribueix a fer que el domicili sigui més fresc.